Baja 7 kilos en 10 dias con la dieta de la naranja

La vitamina C del zumo de naranja, además de ser muy importante para evitar resfriados, nos ayuda a quemar grasa y a convertirla en energía en lugar de almacenarla en el cuerpo. Baja 7 kilos en 10 dias con la dieta de la naranja

Conocemos muchas de las propiedades que tiene la naranja, este cítrico repleto de vitamina C que impide que nos enfermemos en invierno, por ejemplo. Pero, además, esta deliciosa fruta tiene la capacidad de ayudarnos a bajar de peso y a sentirnos mucho mejor.

Dieta de la naranja

  • Desayuno: 1 vaso de jugo de naranja y limón con una cucharada pequeña de germen de trigo + 2 rodajas de pan integral tostadas + queso blanco bajo en calorías.
  • Media mañana: 1 porción de gelatina de naranja
  • Almuerzo: media hora antes de almorzar debes tomar un vaso de jugo de naranja con unas gotas de limón + ensalada de espinaca, huevo, tomate y queso bajo en calorías + 1 manzana o pera.
  • Merienda: 1 vaso de licuado de frutilla o fresa, naranja, arándanos y una cucharada pequeña de semillas de chía.
  • Cena: media hora antes de consumir la cena debes tomar un vaso de jugo de naranja con unas gotas de limón + carne magra a la plancha, horno o parrilla + vegetales cocidos o crudos.

Recuerda complementar esta dieta con el consumo de agua, en lugar de cualquier otra bebida y con la realización de actividad física tres veces a la semana mínimamente.

¿Por qué consumir naranja?

Son tantos los beneficios de las naranjas que no nos alcanzan las líneas para detallarlos uno por uno. Con un sabor característico, intermedio entre ácido y dulce, un aroma perfumado y un tono que llama la atención, la naranja es una fruta muy bien valorada.

 antes y despues

Baja 7 kilos en 10 dias con la dieta de la naranja

No tienes que pasarte un mes comiendo solo esta fruta, pero sí beber dos litros de zumo de naranja al día (uno en ayunas y otro por la tarde). Siempre tienes que dejar pasar media hora para desayunar y no beber la segunda ración al menos hasta dos horas después del almuerzo o última ingesta.

Otro aspecto vital: el zumo tiene que ser recién exprimido, por lo tanto, no lo prepares a la mañana para beber a la tarde ni en la merienda para el día siguiente. Con un buen exprimidor tardarás cinco minutos en tener tu litro de zumo listo. Según el tamaño de la fruta y la cantidad de zumo que tenga cada una, un litro son aproximadamente 16/18 naranjas. ¡Aprovecha una promoción para comprar muchos kilos! (así no tendrás que ir a la tienda todos los días). Nunca consumas zumo de naranja enlatado o embotellado, por más de que te aseguren que es el más natural del mundo.

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¿Y qué más tengo que comer?
No se trata únicamente de beber zumo de naranja, sino también de llevar una dieta saludable y equilibrada, hacer deporte y mantener hábitos buenos para tu salud. En lo que se refiere a la alimentación, recuerda:

  • Come muchas frutas y vegetales crudos.
  • No te olvides de las legumbres.
  • Consume frutos secos.
  • Prefiere harinas y azúcares integrales.
  • No comas dulces, postres o bollería.
  • No bebas refrescos, café ni bebidas alcohólicas.
  • Prefiere el té antes que el café

 

Por último, en cuanto a los hábitos saludables, no olvides:

  • Dormir 8 horas al día (seguidas)
  • No fumar
  • Eliminar el estrés
  • Practicar la meditación, yoga, taichí o lo que quieras
  • Reducir las presiones y obligaciones

Además de bajar de peso y de sentirte mejor, con esta dieta del zumo de naranja podrás:

  • Limpiar la sangre
  • Mejorar el trabajo del hígado
  • Tener una piel más bonita
  • Disolver los residuos del estómago
  • Sanar úlceras estomacales
  • Prevenir o sanar infecciones
  • Cicatrizar heridas
  • Tratar la pancreatitis
  • Mejorar la fluidez de la bilis y el jugo pancreático
  • Combatir el estreñimiento
  • Mejorar las hemorroides
  • Desinfectar y depurar el colon
  • Remover las mucosidades del cuerpo
  • Fortalecer el sistema inmune
  • Reforzar la salud de los riñones
  • Mejorar la capacidad de las glándulas
  • Tratar quistes, tumores, ulceraciones
  • Reducir la inflamación de la vejiga

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