La dieta de las 8 horas

Esta dieta puede hacerte perder 4 kilos en sólo una semana, es una dieta de moda que te hace bajar esos kilos de más de manera rápida por si tienes que irte de vacaciones o tienes un evento importante.

La base de La dieta de las 8 horas es ingerir los alimentos en la cantidad que quieras pero sólo durante 8 horas al día. El tiempo de consumo es desde las 9 de mañana hasta las 5 de la tarde. Las horas que siguen van a ser de ayuno debido a que durante este tiempo tu cuerpo procesa y digiere los alimentos que consumimos durante el día, a taravés de un proceso lento y muy efectivo.

Te daremos algunos consejos para que puedas realizar de manera adecuada esta dieta:

– Puedes comenzar realizándola sólo durante tres días consecutivos y descansar, hasta que logres acostumbrarte a ella. O sólo hacerla cuando tienes un evento importante para el cual quieras bajar de peso. 

– Al comienzo del día es ideal beber un vaso grande de agua, la cantidad sugerida para un día son 8 vasos.

– Debes realizar actividad física por lo menos 30 minutos al día e ir agregando más tiempo para mantener despierto a tu metabolismo. 

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Algunos beneficios de La dieta de las 8 horas son: 

– No genera antojos, y si logras seguir los pasos de manera correcta no te dará hambre durante el ayuno luego de las 5 o 6 de la tarde, debido a que tu cuerpo tomara la energía necesaria de los alimentos que siguen en tu cuerpo. 

– Previene futuros problemas en el corazón y también de diabetes. 

– Es promotora de una vida sana y saludable.

– Para que el organismo funcione de manera correcta y saludable, debe tener horas de ayuno, para darle tiempo a digerir los alimentos que están en nuestro cuerpo. 

– Puedes retomarla cuando quieras. No importante que la dejes unos días o semanas, puedes volver a empezarla cuando lo desees. 

 

Ejemplo de menú:

– Al despertarnos beberemos un vaso grande agua.

– A las 9 am: 1 taza de avena con fruta fresca + miel si es que deseas endulzar 

– A las 11 am: una barra de cereal

– A las 13: elige la comida que deseas, intenta que se algo equilibrado y no con muchas grasas +  1 fruta a elección

– A las 15 pm: elige una porción de algo pequeño que te guste mucho 

– A las 17 pm: filete de carne a la plancha + verduras cocidas al vapor + si lo deseas, una copa de vino pequeña.

 

Luego, no debes comer nada hasta el día siguiente. Si puedes beber toda el agua que necesite y quiera tu cuerpo. 

 

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