DIETA DEL HUEVO COCIDO: BAJA HASTA 10 KG EN 2 SEMANAS!

El nombre de esta dieta no parece ser de una dieta, porque a menudo, cuando queremos bajar de peso, la ingesta de huevo se limita a una o dos unidades por semana y separando la clara de la yema; sin embargo, esta dieta incluye muchas frutas y verduras y desde ya, elimina todo tipo de comida chatarra que nunca es saludable aún si no necesitamos bajar de peso.

La DIETA DEL HUEVO COCIDO te permitirá bajar hasta 11 kg en 2 semanas, pero debes asegurarte de beber mucha agua y dejar de lado los refrescos y el alcohol. Mantenerse hidratado es fundamental.

El “secreto” de esta dieta es que el huevo satura rápidamente y produce saciedad, lo que hace que lleguemos con menos hambre a la siguiente comida.

Además, el huevo cuenta con gran cantidad de proteínas y nutrientes, como así también de Vitaminas B, D, E, ácido fólico y hierro; en resumen, es un alimento muy completo.

 

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A continuación, te detallamos día a día las 2 semanas de la DIETA DEL HUEVO COCIDO, poniendo especial énfasis en no hacer intercambios y respetar horarios.

Primera semana

Día 1

Desayuno: 1 rebanada de pan integral tostado, 1 tomate grande a la parrilla

Almuerzo: Fruta a elección cantidad deseada

Cena: 2 huevos duros, ensalada variada, 1 pomelo
 

Día 2

Desayuno: 1 huevo duro, 1 pomelo

Almuerzo: Pollo asado, sin piel, cantidad deseada, 2 tomates grandes

Cena: Carne a la plancha/parrilla, 1 ensalada chica

Día 3

Desayuno: 1 huevo duro, 1 pomelo

Almuerzo: 2 huevos duros, ensalada variada

Cena: 2 chuletas de cordero a la parrilla, ensalada de apio y pepino

Día 4

Desayuno: 1 rebanada de pan integral tostado, 2 huevos escalfados o pasados por agua

Almuerzo: Fruta a elección, cantidad deseada

Cena: 2 chuletas de cordero a la parrilla, ensalada de apio y pepino

Día 5

Desayuno: 1 rebanada de pan integral tostado, 2 huevos escalfados o pasados por agua

Almuerzo: 2 huevos escalfados y 2 tomates grandes

Cena: Pescado fresco o en lata, ensalada variada

Día 6

Desayuno: 1 huevo duro y 1 vaso de zumo de pomelo fresco

Almuerzo: Fruta a elección, cantidad deseada

Cena: Pollo asado, ensalada de zanahoria y repollo

Día 7

Desayuno: 2 huevos revueltos y 1 tomate grande a la parrilla 

Almuerzo: 2 huevos escalfados o pasados por agua y espinacas saltadas

Cena: Carne a la plancha, 1 ensalada chica

dieta-huevo

Segunda Semana

Día 1

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: Pollo al horno/hervido/parrilla cantidad deseada y 1 ensalada grande.

Cena: 2 huevos duros, 1 ensalada chica, 1 naranja.

Día 2

Desayuno: 2 huevos duros, 1 fruta cítrica.

Almuerzo: 2 huevos duros, verduras variadas al vapor.

Cena: Pescado a la parrilla, 1 ensalada grande.

Día 3

Desayuno:1 rebanada de pan integral tostado, 1 tomate grande a la parrilla.

Almuerzo: Pollo al horno/hervido/parrilla cantidad deseada y 1 ensalada grande 

Cena: 2 huevos duros, 1 ensalada de verduras, 1 naranja.

Día 4

Desayuno: 2 huevos duros, 1 fruta cítrica.

Almuerzo: 2 huevos, queso descremado, 1 porción chica de verduras al vapor.

Cena: Pollo al vapor, cantidad deseada, 1 ensalada grande.

Día 5

Desayuno: 2 huevos duros, 1 fruta cítrica.

Almuerzo: Ensalada de atún, 1 fruta

Cena: 2 huevos escalfados o pasados por agua, 1ensalada grande.

Día 6

Desayuno: 2 huevos duros, 1fruta cítrica.

Almuerzo: Pollo al horno/hervido/parrilla cantidad deseada y 1 ensalada grande.

Cena: Ensalada de frutas grande.

Día 7

Desayuno:1 rebanada de pan integral tostado, 2 huevos duros.

Almuerzo:Pollo y verduras al vapor, cantidad deseada.

Cena: Repite almuerzo.

Al ser una dieta baja en carbohidratos, es necesario consultar con un médico antes de hacerla. Es siempre saludable hacer ejercicios a diario y beber mucha agua. Es importante no incorporar otros alimentos que no sean los descritos y no comer entre comidas Las bebidas permitidas son: café, té negro, té de limón, agua tónica, jugos de cítricos y agua sin límite.

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