Dieta Fitness

Dieta Fitness

Muchas veces, a pesar de realizar una ardua rutina de entrenamiento, no logramos obtener los resultados deseados. Esto sucede, porque en el mundo fitness, el entrenamiento es tan  sólo uno de los elementos que nos va a ayudar a delinear nuestro cuerpo. Incluso muchos expertos sostienen que este es el elemento menos importante, ubicándolo por debajo de la alimentación, y un correcto descanso. A nuestro entender si bien la rutina es clave, será difícil alcanzar los objetivos si no se complementa con una dieta adecuada para logarlo. Es por eso que hoy les presentamos una dieta proteica sumamente equilibrada, que les aportara a su organismo todos los nutrientes necesarios en la definición muscular.

 

Desayuno

-1 ½  Taza de avena (Acá nos referimos al cereal. Se puede tomar diluido con leche, o con cualquier infusión que sea de su agrado)

-5 Claras de huevo cocidas.

-1 Taza de te verde.

Media Mañana

– 1 Plátano maduro y una barrita de cereal proteica ( Cualquier marca esta bien )

Almuerzo

-1 Pechuga de pollo a la plancha, o algún corte de carne magra a la plancha ( Peceto, lomo, etc)

-Arroz blanco 100 gr. mezclado con 1 lata de atún al natural.

-Ensalada verde ( lechuga, radichetta, espinaca, acelga, rucula )

-1 Taza de te verde.

1° Merienda

-Barrita de cereal proteica.

2° Merienda

-1 Naranja.

Cena

-Pechuga de pollo al vapor, carne magra o pescado.

-3 Claras de huevo cocidas.

-Ensalada de verduras (tomate y lechuga) puede acompañarse con una lata de lentejas.

-1 Taza de te verde.

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