Dieta militar: pierde 4 kilos en 4 días

Si ya has intentado con todo tipo de dietas y ninguna funciona ni te lleva a los resultados tan esperamos, tienes que darle una oportunidad a la dieta militar. Es una dieta basada en la exigencia, por lo que, si consumes los alimentos recomendados podrás bajar de peso de una manera rápida, llegando a perder 3,5 kilos en tan sólo 4 días. 

Te recomendamos que realices este tipo de dieta si tiene un evento o apuro por perder peso, sino es mejor realizar un plan personalizado con todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. 

A continuación te presentaremos el menú para que puedas realizar esta Dieta militar: pierde 4 kilos en 4 días

dieta

Día 1:

– Desayuno: 1/2 naranja + 1 rodaja de pan + 2 cucharadas de crema de cacahuate o maní + 1 taza de café o té verde, sin leche

– Almuerzo: 1/2 taza de atún + 1 rodaja de pan + 1 taza de té o café sin leche 

– Cena: 80 grs de filete de carne + 1 taza de ejotes blanqueados + 1/2 banana + 1 manzana + 1 taza de helado de vainilla

Día 2:

-Desayuno: 1 huevo revuelto + 1 rodaja de pan + 1/2 banana

– Almuerzo: 80 grs de queso bajo en grasa + 1 huevo duro + 5 galletas

-Cena: 80 grs de carne + 1 taza de brócoli + 1/2 taza de zanahoria + 1/2 banana + 1/2 taza de helado de vainilla 

Día 3

-Desayuno: 1 rodaja de queso blanco o cheddar + 1 manzana + 6 galletas 

– Almuerzo: 1 rodaja de pan + 1 huevo duro

-Cena: 1 taza de atún + 1/2 banana + 1 taza de helado de vainilla

Día 4

Durante este día puedes comer lo que desees, pero debes tener en cuenta que es recomendable optar por aquellos alimentos que son saludables y nos permiten tener una dieta balanceada. Evita las gaseosas, golosinas, harinas en exceso y otros alimentos que pueden llegar a hacer aumentar tu peso. 

 

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