Dieta1200 para mujeres: 5 kilos en 7 dias

Es recomendable que las mujeres consuman 1200 calorías en el día para poder bajar de peso de manera rápida. Por eso te presentamos la cada vez mas conocida Dieta para mujeres: 1200 Kcals. Esta Dieta para mujeres funciona como plan ideal de comidas pensado para que logres perder kilos de manera sencilla, rápida y, además, de manera balanceada y con los nutrientes necesarios para el bienestar de la salud.

Si quieres puedes alternar entre el menu 1 y 2 durante la semana y conseguir asi bajar al menos  6 o 7 kilos en una semana.

 

(Click para ampliar la imagen)

 

Dieta para mujeres: 1200 Kcals

OTROS MENUS QUE PODES ALTERNAR

Menú 1:

  • Desayuno: 1 taza de leche descremada + 1 taza de cereal integral + ½ taza de frutillas + ½ taza de frutos secos.
  • Media mañana: ½ taza de melón + 1 taza de yogur descremado.
  • Almuerzo: una hamburguesa vegetariana con queso bajo en grasas o una ensalada con 2 tazas de hojas verdes + aderezo.
  • Merienda: 1/3 taza de frutos secos.
  • Cena: pescado al horno o en la sartén sin aceite + ½ taza de quínoa + ½ taza de brócoli hecho al vapor.

Menú 2:

  • Desayuno: 2 claras de huevo + 1 taza de yogur descremado + 2 rodajas de pan integral con queso crema Light  + ½ taza de melón.
  • Media mañana: ½ taza de arándanos + 1 taza de queso crema Light.
  • Almuerzo: ½ pechuga de pollo al grill + ½ taza de arroz + 1 taza de zucchini cocidos con aceite vegetal.
  • Merienda: una rodaja de queso bajo en grasas.
  • Cena: 4 rodajas de queso tofu cocido con una cucharada de aceite de oliva + ½ taza de cuscus integral + ½ taza de chauchas (judías).

 

Add a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

This site uses cookies to enhance your experience. By continuing to the site you accept their use. More info in our cookies policy.     ACCEPT
>
Facebook