#2 SAL DE TU ZONA DE CONFORT
Enfocate en cambiar tus habitos
No dejes de comer todo frito de un solo golpe porque tu cuerpo, que está acostumbrado a esa rutina, y a esa “zona de confort”, te pedirá a gritos que vuelvas a la rutina.
En su lugar, comienza a elegir más vegetales, y explora otras formas de cocinar los alimentos para el almuerzo. Y así con todo en tu vida.
Te dejo algunos buenos hábitos que puedes implementar en tu vida:
▪ Comer más sano, incluir más vegetales en las comidas.
▪ Disminuir la cantidad de grasas trans que consumes diariamente.
▪ Reducir la cantidad de comida procesada que consumes semanalmente.
▪ Moverte mucho más.
▪ Tomar suficiente agua.
▪ Dormir por lo menos 8 horas cada noche.
▪ Disfrutar de tu tiempo de entretenimiento.
Y hay muchos más que puedes incorporar poco a poco.
Recuerda que lo más importante es dar el primer paso.
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El objetivo de este libro es brindarte
herramientas que puedas
aprovechar para mejorar tu estilo de vida.
