La dieta del plátano: baja 5 kilos por semana

Hoy te presentamos la dieta del plátano, es muy sencilla y da muy buenos resultados para perder peso en pocos días.

El plátano o banana es un alimento que genera saciedad en nuestro cuerpo, contiene pocas calorías y muchas vitaminas, además de su gran contenido de potasio.

Una recomendación que te damos es que esta dieta, al ser de pocas calorías, no debe durar demasiados días. Te proponemos que la realices por 3 días, hagas un descanso, y luego la retomes por otros tres días. Puedes bajar 1 kilo por día, y lograrás mejores resultados si la acompañas con actividad física.

De esta forma, Utilizando la dieta hasta dos veces por semana con un descanso de dos dias de por medio podras bajar más de 5 kilos. Es importante que los dias de descanso te alimentes bien sin cometer excesos. Es decir, puedes comer bien pero no comida chatarra o alta en grasas ya que sino lo unico que lograras sera un efecto rebote que te dejara al borde nuevamente de tu peso inicial. 

 

  • Desayuno: 1 plátano o banana + 1 vaso de leche descremada o café o té endulzado con sacarina
  • Media mañana: té o café endulzado con sacarina
  • Almuerzo: 250grs de queso fresco o ricota + 1 plátano o banana + café o té.
  • Cena: 1 plátano o banana + 1 huevo cocido + verduras al vapor

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