Dieta 1200 calorias para mujer

En esta pagina se encuentra el menu completo de la dieta 1200 calorías para mujeres, la misma tiene una duración de 7 días perfecta para comenzar el día lunes al comenzó de la semana.

Esta es una dieta de arranque para quienes han tomado la seria decisión de cambiar de hábitos alimenticios.

Una vez completada debe ser seguida por un estilo de vida saludable aunque al ser una dieta balanceada, no tiene efecto rebote.

Con 5 comidas por días, que constan de un desayuno, media mañana (una comida para tomar 1-2 horas antes del almuerzo), almuerzo, merienda y cena.

Porque es una dieta para mujeres?

Las calorías que gastan las personas diariamente varían según cada cuerpo, su metabolismo y las actividades físicas que realizan.

Sin embargo así como a mayor edad el cuerpo consume menos calorías también existe una importante diferencia según hombres y mujeres en el consumo calorico promedio.

Menú semanal para la dieta 1200 para mujeres

El menu que se muestra a continuación es un modelo de la dieta 1200 calorías para mujeres que le recomendamos, tenga en cuenta que se pueden cambiar algunos alimentos y frutas por alimentos equivalente.

Menú semanal de dieta 1200 kcals para mujeres
Dieta 1200 Kcal

Existen alimento que debe evitar durante los 7 días en los que realice la dieta, estos son:

  • Alcohol.
  • Panificados.
  • Papas.
  • arroz.
  • Azucares.

Comentarios y tips para realizar la dieta

Para tener una vida sana y saludable no solo es importante tener una buena alimentación, sino que existen otros aspectos y actividades que ayudan a poder sentirse bien.

  • Beber por lo menos 2 litros de agua por día.
  • Descansar diariamente y tomarse el tiempo para relajarse.
  • Evitar estrés continuo.
  • Hacer ejercio por lo menos 3 veces por semana. Lo recomendable es 30 minutos por días todos los días.

A continuación dejamos el link para bajar el pdf de la dieta 1200 calorías para mujeres:

Descargar dieta 1200 kcal para mujeres en pdf

menu de 1200 calorias para 7 dias

Te presentamos un menu de 1200 calorias para 7 dias y conseguir bajar esos kilos de más que tanto cuestan perder.

Introducción a la dieta 1200

Esta es una dieta de arranque para quienes han tomado la determinación de cambiar de hábitos alimenticios. Al ser una dieta muy balanceada no tiene efecto rebote.

Es por esto una puerta de entrada a un estilo de vida saludable.

El menu de 1200 calorias para 7 dias contempla 5 comidas por día. Combina distintos alimentos pensados para lograr perder kilos de manera sencilla y rápida, pero sobre todo de manera balanceada y con los nutrientes necesarios para el bienestar de tu salud.

menu de 1200 calorias para 7 dias

El menú que le dejamos a continuación contempla 5 comidas, ricas, abundantes pero saludable y complementarias. Acompáñalo tomando 8 vasos de agua por día.

Conseguirás perder peso consumiendo 1200 calorías diarias, a la vez que tu aprendes a comer y tu cuerpo comienza a acostumbrarse a ello!

¿Como hacer la dieta 1200 calorías?

SE CONSTANTE: Los errores más graves que suelen cometerse en una dieta alimenticia son siempre derivados de no tener una conducta constante.

Por lo general los pacientes suelen castigarse por cualquier exceso cometido en la dieta. Suelen, después de esto, evitar comidas o comer menos, pasando hambre. Actitud que además función a forma de “castigo” para con ellos mismos.

Lejos de compensar nuestro primer error, esto suele ser contraproducente: daña nuestro metabolismo y mal acostumbra a nuestro cuerpo.

Alimentos prohibidos en el menu

  • Alcohol
  • Panes y masas
  • Arroz y maíz
  • Soda y edulcorantes de cualquier tipo, al igual que el azúcar.

Resultados esperados

La dieta 1200 calorías promete una pérdida de peso entre 6 y 12 libras. No hay duda de que en la primer semana conseguirás resultados. Sin embargo, si te has sentido cómoda en su realización, si sientes que la sensación de hambre ha ido decreciendo y terminas la primer semana sintiéndote satisfecha, puedes repetir el menú 7 días más.

También es importante recordar que la dieta funciona mejor si está acompañada de ejercicio moderado de 30 minutos diarios de caminata o cualquier tipo de actividad.

Dieta del Dr. Nowzaradan: MENÚ 1200 KCAL

Con una duración de 7 días, la Dieta 1200 calorías del doctor Nowzaradan es de las más recomendada para mujeres.

Rápida, sencilla, equilibrada y saludable; a continuación encotrá todo sobre una de las dietas más fáciles y recomendada del momento.

Quién es la Dr. Nowzaradan?

El doctor Younan Nowzaradan, también conocido como el Dr. Now, es un cirujano bariàtrico reconocido por ayudar a personas que tiene problemas de sobre peso.

El Dr. Now es de nacionalidad iraní-americana, y su nombre se dio a conocer luego de que participó en un reality show llamado “My 600-LB life”.

Con mas de 20 años de experiencia y trabajos en diferentes hospitales y clínicas a lo largo del mundo entero, este doctor pudo desarrollar una dieta que consiste en un plan de comidas diarias de 1200Kcal que dura 7 días.

Introducción a la dieta 1200 de Nowzaradan

¿Sos mujer y estas buscando perder peso de forma rápida y efectiva?

El menu del doctor Nowzaradan es un plan alimenticio derivada de la famosa y exitosa dieta 1200 calorías para mujeres.

Al principio la receta original era alta en proteínas. Con el tiempo paso de contener 2000 kcal diarias a 1250 kcal, luego se modifico a 1400 kcal o 1100 kcal.

Finalmente reconocidos nutricionistas trabajaron sobre las bases del famoso Dr. Younan Nowzaradan elaborando la versión final.

Menú semanal

A continuación te presentamos la planificación semanal para 7 días una de las mas famosas dietas diarias para bajar de peso.

¿Como hacer la dieta 1200 calorías?

Menú dieta 1200kcal del doctor Nowzaradan
Menú dieta 1200kcal del doctor Nowzaradan

¿Por que la dieta del Dr. Nowzaradan es para mujeres?

Las calorías que gastan las personas diariamente varían según cada cuerpo, su metabolismo y las actividades físicas que realizan.

Sin embargo así como a mayor edad el cuerpo consume menos calorías también existe una importante diferencia según hombres y mujeres en el consumo calorico promedio.

¿Para quienes no esta pensada la dieta 1200 del Dr. Nowzaradan?

Naturalmente NO recomendamos que personas con sobre peso excesivo (obesidad mórbida), diabeticos, embarazadas, menopausicas o con enfermedades personales efectúen ninguna dieta sin consultar un profesional que trabaje con la persona individualmente. La dieta 1200 para mujeres tampoco debe ser realizada por hombres o niños.

A su vez siempre recordamos que acompañar cualquier plan alimenticio con ejercicio no solo ayudara a acelerar los tiempos y resultados de la dieta, sino que también garantizara una vida mas plena y saludable.

Con mas de 20 años de experiencia en el rubro y trabajos en diferentes hospitales del mundo este doctor desarrollo una dieta que consiste en un plan decomisas diarias de 1200Kcal.

Al principio la receta original era alta en proteínas. Con el tiempo paso de contener 2000 kcal diarias a 1250 kcal, luego se modifico a 1400 kcal y hasta 1100 kcal. Finalmente reconocidos nutricionistas trabajaron sobre las bases del famoso Dr. Younan Nowzaradan elaborando la versión final que ha durado exitosamente hasta la actualidad.

Dr. Nowzaradan

A su vez siempre recordamos que acompañar cualquier plan alimenticio con ejercicio no solo ayudara a acelerar los tiempos y resultados de la dieta, sino que también garantizara una vida mas plena y saludable.

Con una duración de 7 días, la Dieta 1200 calorías de la doctor Nowzaradan es la más recomendada para mujeres. Rapida, sencilla, equilibrada y saludable. Todo sobre una de las dietas mas sencilla y recomendada del momento.

NO recomendamos que personas con sobre peso excesivo (obesidad mórbida), diabeticos, embarazadas, menopausicas o con enfermedades personales efectúen ninguna dieta sin consultar un profesional que trabaje con la persona individualmente. La dieta 1200 para mujeres tampoco debe ser realizada por hombres o niños.