En esta pagina se encuentra el menu completo de la dieta 1200 calorías para mujeres, la misma tiene una duración de 7 días perfecta para comenzar el día lunes al comenzó de la semana.
Esta es una dieta de arranque para quienes han tomado la seria decisión de cambiar de hábitos alimenticios.
Una vez completada debe ser seguida por un estilo de vida saludable aunque al ser una dieta balanceada, no tiene efecto rebote.
Con 5 comidas por días, que constan de un desayuno, media mañana (una comida para tomar 1-2 horas antes del almuerzo), almuerzo, merienda y cena.
Porque es una dieta para mujeres?
Las calorías que gastan las personas diariamente varían según cada cuerpo, su metabolismo y las actividades físicas que realizan.
Sin embargo así como a mayor edad el cuerpo consume menos calorías también existe una importante diferencia según hombres y mujeres en el consumo calorico promedio.
Menú semanal para la dieta 1200 para mujeres
El menu que se muestra a continuación es un modelo de la dieta 1200 calorías para mujeres que le recomendamos, tenga en cuenta que se pueden cambiar algunos alimentos y frutas por alimentos equivalente.
Existen alimento que debe evitar durante los 7 días en los que realice la dieta, estos son:
- Alcohol.
- Panificados.
- Papas.
- arroz.
- Azucares.
Comentarios y tips para realizar la dieta
Para tener una vida sana y saludable no solo es importante tener una buena alimentación, sino que existen otros aspectos y actividades que ayudan a poder sentirse bien.
- Beber por lo menos 2 litros de agua por día.
- Descansar diariamente y tomarse el tiempo para relajarse.
- Evitar estrés continuo.
- Hacer ejercio por lo menos 3 veces por semana. Lo recomendable es 30 minutos por días todos los días.
A continuación dejamos el link para bajar el pdf de la dieta 1200 calorías para mujeres: