Doctora crea una dieta con la que asegura se eliminan 7 kilos en 15 días

Doctora crea una dieta que asegura eliminar 7 kilos en 15 días

Doctora crea una dieta que asegura eliminar 7 kilos en 15 días

La doctora que ha creado esta maravillosa dieta se llama Cynthia Sass, en su libro ha publicado de llegar a tener un abdomen plano sin la necesidad de hacer ejercicios. Su efectividad es tan alta que se eliminan 7 kilos en 15 días.

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Baja 7 a 10 kilos en 10 dias

La naranja posee propiedades que son excelentes para la pérdida de peso de manera saludable. Por eso hoy te mostraremos cuáles son sus propiedades y como debes hacer para realizar esta fantástica Dieta. Baja 7 a 10 kilos en 10 dias

Esta Dieta esta diseñada por la doctora freer se basa en la naranja como fruta que contiene propiedades que son depurativas para nuestro organismo, es decir, que lo limpian eliminando todas las toxinas que son perjudiciales para nuestra salud. 

Además posee vitamina C que es un mineral fundamental para cualquier tipo de dieta, ya que mantiene a nuestro cuerpo saludable y alejado de cualquier tipo de enfermedad. 

Otro de los beneficios de la naranja es que contiene pocas calorías por lo que ayuda a aumentar el metabolismo y que se produzca la quema de grasas de manera más rápida y sencilla. Baja 7 a 10 kilos en 10 dias

 

 

A continuación presentaremos un ejemplo de menú, realízalo y Adelgaza en 7 días con la dieta de la naranja:

– Desayuno: 1 vaso de jugo de naranja y limón con una cucharada pequeña de germen de trigo + 2 rodajas de pan integral tostadas + queso blanco bajo en calorías. 

– Media mañana: 1 porción de gelatina de naranja 

– Almuerzo: media hora antes de almorzar debes tomar un vaso de jugo de naranja con unas gotas de limón + ensalada de espinaca, huevo, tomate y queso bajo en calorías + 1 manzana o pera.

– Merienda: 1 vaso de licuado de frutilla o fresa, naranja, arándanos y una cucharada pequeña de semillas de chía. 

– Cena: media hora antes de consumir la cena debes tomar un vaso de jugo de naranja con unas gotas de limón + carne magra a la plancha, horno o parrilla + vegetales cocidos o crudos. 

Recuerda complementar esta dieta con el consumo de agua, en lugar de cualquier otra bebida y con la realización de actividad física tres veces a la semana mínimamente. 

 

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¿Cómo adelgazar 10 kilos en 30 días?

¿Cómo adelgazar 10 kilos en 30 días?

Aunque parezca imposible puedes bajar diez kilos o más en tan sólo un mes si logras realizar un equilibrio entre ejercicio, dieta y algunos suplementos si es necesario.

Esta dieta es recomendable para personas que tienen gran cantidad de grasa corporal y que necesitan bajar de peso tanto por cuestiones de salud como por estética y así sentirse mejor con su autoestima.

A continuación te daremos algunos consejos para que sepas ¿Cómo adelgazar 10 kilos en 30 días? y verás los resultados en muy poco tiempo. 

– Evita consumir hidratos de carbono: no debes consumir carbohidratos blancos. Algunos de los alimentos que están prohibidos son: papas, pastas, arroz, cereales, pan, alimentos que sean fritos y con pan rallado. 

– Debes comer proteínas: algunos alimentos que la contienen son los huevos, el muslo o la pechuga de pollo, carne de vaca y carne de cerdo.

– Debes comer legumbres: como por ejemplo lentejas porotos o frijoles negros y blancos.

– Debes comer hortalizas y verduras: espinaca, guisantes, espárragos, acelga y otros vegetales. Cuánto más variados en colores sean mejor aún. 

– No ingiera en bebidas calorías: intenta beber sólo agua, por lo menos dos litros al día. También puedes consumir té o café sin azúcar y sin leche. Las gaseosas deben ser light y ser ingeridas con moderación. Evita aquellas bebidas que contengan alcohol. 

– Un permitido por semana: por más que sea un permitido, debes hacerlo con moderación. Escoge tu comida preferida regulando las cantidades de consumo. 

– Realiza ejercicio: debe ser un hábito en tu vida realizándolo con constancia y pensando en los buenos resultados que dan. Si quieres bajar de peso y mantenerlo no tienes que dejar de hacer ejercicio al menos tres veces a la semana. 

 

¿Cómo adelgazar 10 kilos en 30 días?

Recuerda que una buena dieta acompañada por ejercicios, constancia y buena voluntad evitando caer en la tentación te dará grandiosos resultados.