Calendario semanal de la dieta del limón

Dieta del limón: >>COMO BAJAR 7 KILOS en 5 DÍAS<<

Si tienes prisa por adelgazar 7 kilos en 5 días te vamos a explicar la dieta del limón, uno de los métodos mas eficaces que existen. Recuerda que es tan potente que no deberías sobrepasarte si quieres adelgazar saludablemente.
Dieta del limon como bajar 7 kilos en 5 dias
Dieta del limon como bajar 7 kilos en 5 dias

¿por que es tan conocida?

Famosos como Beyoncé o Pablo Aguilera la han probado y dicen haber quedado satisfechos. Hay quien la hace muy rápido en 3 días, en 15 o 22 días, o en una semana.
Todos sabemos que el limón es un fruto procedente del limonero cuenta con buenas propiedades, beneficiosas para la salud. Una de sus principales cualidades es su contenido en la vitamina C, de carácter rejuvenecedor, antioxidante, pero también adelgazante. Por eso, muchas personas lo escogen para hacer esta dieta efectiva y rápida.

A pesar de que se considera que los limones funcionan para bajar de peso en poco tiempo y eliminar el exceso de grasa en el abdomen o la barriga, no debes olvidar que, al igual que la piña o el pomelo, es una dieta restrictiva, y antes de practicarla deberías preguntar a tu médico de confianza.

Propiedades del limón

Muchos consideran a este cítrico como un super alimento porque trae beneficios al cuerpo y al mismo tiempo es sabroso, económico y da sabor a los alimentos en los que se exprime. Ademas de su valor nutricional sus propiedades antioxidantes son ideales para la purificación del cuerpo y para el tratamiento de ciertos trastornos.

Stanley Burroughs:

Este doctor es quien inventó la dieta del limón después de una serie de experimentos. Aconsejó esta dieta a un hombre que sufría de úlceras gástricas y fue tan efectiva y útil que comenzó a hacerse conocida rápidamente.

Burroughs relató la experiencia del hombre con úlceras gástricas en un libro llamado El Limpiador Masyer . En su calendario de dieta incluía tomar una bebida hecha de agua, jugo de limón, una pizca de pimienta y dos cucharadas de jarabe a diario.

Dieta del limón: ¿como funciona?

La batalla que mucha gente tiene que enfrentar para bajar de peso se debe a un sistema digestivo lento o sea un metabolismo bajo. Para continuar el problema, las dietas rápidas convencionales tienden a empeorarlo. Al incluir limones en tu dieta para bajar de peso, jugo y cáscara, vas a mejorar tu digestión y te ayudara a perder esos kilos que no deseas.

La base de esta dieta es beber un vaso de agua tibia con limón a primera hora de la mañana. Sin embargo resulta fundamental combinar esta limonada con una alimentación sana y ejercicios. Solo de esta manera se consigue receta exitosa para perder peso y kilos no deseados.

Puedes tomar todo el zumo de limón que te provoque, pero debe ser diluido en agua templada. Puedes incorporar otros alimentos como el pescado, la fruta, las legumbres, la carne blanca, verduras.

Calendario / menú diario

Calendario semanal de la dieta del limón

¿que consecuencias tiene?

Este plan de adelgazamiento exprés se concibe como una dieta depurativa o detox. Si no se acompaña con un calendario de alimentación saludable terminar promoviendo una dieta muy restrictiva.

La dieta del limón asegura una rapida pérdida de peso que de no seguirse correctamente no solo podría llevar implícito un acusado efecto rebote, sino el riesgo de sufrir carencias nutricionales. Se trata de una dieta muy baja en calorías que no es sostenible a largo plazo.

Debe acompañarse con una forma de comer sana promoviendo la práctica de ejercicio físico. Es importante que este tipo de regímenes no causen ansiedad ni ingestas descontrolada de calorías al finalizar el plan dietario.

Ni la dieta del limón ni cualquier otra que implique consumir únicamente uno o pocos alimentos reemplaza una alimentación equilibrada y variada. No nos cansaremos de afirmar basados en los estudios cientificos que para perder peso o adelgazar saludablemente no basta con seguir una dieta sino que también debemos comer sano y mantenerse físicamente activo.

¿que tan efectiva es?

Según algunas investigaciones, las bondades del limon lo hacen un alimento especialmente adelgazante, con propiedades depurativas y desintoxicantes, por lo que no debería faltar en una dieta equilibrada. Sin embargo esta maravillosa fruta no es solo un producto adelgazante, su efectividad radica en que también sirve para desintoxicar el organismo, limpiar en profundidad nuestros intestinos de la contaminación ambiental y el estrés entre otras cosas.

¿como se hace la dieta del limón?

Lo que se recomienda es tomar de seis a ocho vasos diarios de esta mezcla.

Como hacer, como preparar, jugo de limon en ayunas

Tipos y variantes

Existen diferentes tipos y variantes de esta dieta donde se combinan con el limón diferentes alimentos e ingredientes para lograr diferentes efectos. Algunas ofrecen efectos más radicalizados. En estos casos hay que seguir el plan con mayor detenimiento para asegurarse de alimentarse sanamente y no sufrir ansiedades que deriven en efecto rebote. Otros tipos solo ofrecen una combinación que agregan ingredientes más saludables para complementarla o para darle mejor sabor.

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Portada de la dieta del huevo de club de dieta

Dieta del huevo

La dieta del huevo no parece ser de una dieta porque a menudo, cuando queremos bajar de peso la ingesta de huevo se limita a una o dos unidades por semana y separando la clara de la yema. Sin embargo la planificación de esta dieta incluye muchas frutas y verduras. Desde ya, elimina todo tipo de comida chatarra que nunca es saludable aún si no necesitamos bajar de peso.

La dieta del huevo duro o cocido te permitirá bajar hasta 11 kg en 2 semanas o conseguir tu peso ideal, pero debes asegurarte de beber mucha agua y dejar de lado los refrescos y el alcohol. Mantenerse hidratado es fundamental.

Portada de la dieta del huevo de club de dieta

¿Como es la dieta del huevo cocido?

El “secreto” de esta dieta proteica es que el huevo hervido satura rápidamente y produce saciedad, lo que hace que lleguemos con menos hambre a la siguiente comida.

Además, el huevo cuenta con gran cantidad de proteínas y nutrientes, como así también de Vitaminas B, D, E, ácido fólico y hierro; en resumen, es un alimento muy completo. Hecho correctamente este plan alimentario es tan saludable que suele ser muy recomendado para quienes sufren de fibromialgia, quienes tienen celulitis, o simplemente buscan adelgazar rápido.

¿quien creo la dieta del huevo?

Esta dieta está prescrita por un conocido especialista psicólogo y endocrino que reside en Barcelona (España).

Dicho medico estableció que si comes sano después de hacer la dieta no debes preocuparte por el famoso efecto rebote. Esto me hace mucha gracia, lo siento. No consideramos temas como el balance energético, la calidad de los alimentos o las reacciones químicas de nuestro cuerpo.

¿La dieta funciona? ¿Es realmente eficaz?

información nutricional del huevo duro

SI! rotundamente. Aunque claro que a esta altura ya sabes en términos generales como bajar de peso, en esta dieta en particular es principalmente importante seguirla correctamente y evitar las ansiedades para luego no caer en el efecto rebote. Lógicamente debe complementarse con alimentos saludables como veras a continuación, beber mucha agua y de ser posible acompañarse de una rutina de ejercicios físicos moderados  (no es necesario que te pases todo el día en el gimnasio) y hagas un seguimiento de tu peso para no caer en perdidas y subidas bruscas de peso.

¿Como hacer la dieta del huevo para adelgazar?

Al ser una dieta baja en carbohidratos, es necesario consultar con un médico antes de hacerla. Es siempre saludable hacer ejercicios a diario y beber mucha agua. Es importante no incorporar otros alimentos que no sean los descritos y no comer entre comidas. Las bebidas permitidas son: café, té negro, té de limón, agua tónica, jugos de cítricos y agua sin límite.

A continuación te detallamos día a día las 2 semanas de la DIETA DEL HUEVO COCIDO, poniendo especial énfasis en no hacer intercambios y respetar horarios.

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Calendario / menú diario

Primera semana

Día 1

Desayuno: 1 rebanada de pan integral tostado, 1 tomate grande a la parrilla

Almuerzo: Fruta a elección cantidad deseada

Cena: 2 huevos duros, ensalada variada, 1 pomelo
Día 2

Desayuno: 1 huevo duro, 1 pomelo

Almuerzo: Pollo asado, sin piel, cantidad deseada, 2 tomates grandes

Cena: Carne a la plancha/parrilla, 1 ensalada chica

Día 3

Desayuno: 1 huevo duro, 1 pomelo

Almuerzo: 2 huevos duros, ensalada variada

Cena: 2 chuletas de cordero a la parrilla, ensalada de apio y pepino

Día 4

Desayuno: 1 rebanada de pan integral tostado, 2 huevos escalfados o pasados por agua

Almuerzo: Fruta a elección, cantidad deseada

Cena: 2 chuletas de cordero a la parrilla, ensalada de apio y pepino

Día 5

Desayuno: 1 rebanada de pan integral tostado, 2 huevos escalfados o pasados por agua

Almuerzo: 2 huevos escalfados y 2 tomates grandes

Cena: Pescado fresco o en lata, ensalada variada

Día 6

Desayuno: 1 huevo duro y 1 vaso de zumo de pomelo fresco

Almuerzo: Fruta a elección, cantidad deseada

Cena: Pollo asado, ensalada de zanahoria y repollo

Día 7

Desayuno: 2 huevos revueltos y 1 tomate grande a la parrilla

Almuerzo: 2 huevos escalfados o pasados por agua y espinacas saltadas

Cena: Carne a la plancha, 1 ensalada chica

Una ensalada de huevo duro, palta y hojas verdes

Segunda Semana

Día 1

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: Pollo al horno/hervido/parrilla cantidad deseada y 1 ensalada grande.

Cena: 2 huevos duros, 1 ensalada chica, 1 naranja.

Día 2

Desayuno: 2 huevos duros, 1 fruta cítrica.

Almuerzo: 2 huevos duros, verduras variadas al vapor.

Cena: Pescado a la parrilla, 1 ensalada grande.

Día 3

Desayuno:1 rebanada de pan integral tostado, 1 tomate grande a la parrilla.

Almuerzo: Pollo al horno/hervido/parrilla cantidad deseada y 1 ensalada grande

Cena: 2 huevos duros, 1 ensalada de verduras, 1 naranja.

Día 4

Desayuno: 2 huevos duros, 1 fruta cítrica.

Almuerzo: 2 huevos, queso descremado, 1 porción chica de verduras al vapor.

Cena: Pollo al vapor, cantidad deseada, 1 ensalada grande.

Día 5

Desayuno: 2 huevos duros, 1 fruta cítrica.

Almuerzo: Ensalada de atún, 1 fruta

Cena: 2 huevos escalfados o pasados por agua, 1ensalada grande.

Día 6

Desayuno: 2 huevos duros, 1fruta cítrica.

Almuerzo: Pollo al horno/hervido/parrilla cantidad deseada y 1 ensalada grande.

Cena: Ensalada de frutas grande.

Día 7

Desayuno: 1 rebanada de pan integral tostado, 2 huevos duros.

Almuerzo: Pollo y verduras al vapor, cantidad deseada.

Cena: Repite almuerzo.

menu semanal dieta 100% natural

Dieta 100% natural

Bajar de peso no es tarea sencilla, menos aun hacerlo de forma saludable y natural. Es por eso que te presentaremos una Dieta 100% natural: pierde 4 kilos en 7 días.

Introducción a la dieta natural

Debes tener en cuenta que al ser una dieta del tipo express que te permite bajar de peso de manera muy sencilla y rápida no la puedes prolongar en el tiempo. Siendo una dieta de 7 días puedes hacerla hasta un maximo de dos semanas y luego descansar un mes y volver a comenzar. De lo contrario puede que te sientas algo poco débil debido a la falta de algunos nutrientes esenciales para el buen funcionamiento de tu organismo.

Debes realizarla para casos urgentes como una fiesta importante o la llegada de vacaciones.

Menú semanal

A continuación te mostraremos un ejemplo de menú diario para que puedas realizar esta tan saludable y recomendada dieta de 7 días.

menu semanal dieta 100% natural

¿Como hacer la dieta natural?

Para complementar esta dieta y lograr mayor efectividad en cuanto al tiempo y resultados te aconsejamos que realices actividad física al menos tres veces a la semana durante media hora o cuarenta y cinco minutos.

Si no tienes dinero para invertir en un profesor o un gimnasio te recomendamos que en vez de ir al trabajo o a lo de un amigo en tu vehículo o en un transporte público lo hagas caminando. Esto te permitirá quemar calorías y perder peso de manera más rápida.

¿Por que es natural?

Cada vez es mayor la tendencia hacia el consumo natural de los recursos y los alimentos. Fomentado cada vez mas por los nutricionistas, la dieta natural no conlleva tratamiento alternativos, paralelos ni contempla el uso de fármacos, pastillas ni otros métodos considerados como anti naturales.

Esto la convierte en una dieta ideal para todo tipo de personas ya que no tiene contraindicaciones. Es tanto una dieta para mujeres, como para hombres y jóvenes. Incluso puede realizarse por hipertensos manteniendo el menú sin sal.

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Consejos y recomendaciones

Hay 4 consejos que deberías seguir como reglas de oro. Si te aseguras de ello y llevas el menú semanal al día, no hay forma de que no consigas bajar de peso sintiendote bien, pleno, mejorando tu cuerpo de la forma mas saludable.

  1. No bebas refrescos, gaseosas, ni bebidas con alcohol. Estas bebidas contienen grandes cantidades de azúcar y componentes artificiales y para nada recomendados. En cambio debes beber mucha agua, tu cuerpo te lo agradecerá.
  2. Limita fuertemente el café en cualquiera de sus formas. Frió, caliente, capuccino, moca, macchiato, etc. Recomendamos tomar solo un café por día como contempla el menú acompañado con leche descremada.
  3. Elimina por completo las comidas rápidas. Abundantes en toxinas, solemos consumir varias veces por semana. Naturalizamos su consumo pero no hay nada peor y mas anti natural para nuestro cuerpo. Hamburguesas, hot dogs, pizza, sandwichs, tortas, etc.
  4. Realiza ejercicio a diario. Regulariza tu cuerpo, activa tu metabolismo y saca a relucir la mejor y mas vigorosa versión de ti mismo. Sal a correr, pasea a tu perro, ve caminando al trabajo, cualquier excusa es buena para realizar ejercicio diario.