menú semanal de la dieta deportiva de la doctora Rosello

Dieta depurativa de la doctora Rosello

La dieta rosello, elaborada por la famosa doctora es una de la más utilizada actualmente como base para la planificación de los nutricionistas.

Introduccion

Es recomendable que realices la dieta rosello durante un máximo de siete días ya que puedes perder nutrientes que son indispensables para el buen funcionamiento del cuerpo y del organismo. Debes tener en cuenta que es un régimen para realizar en situaciones en las que necesitas perder peso de manera rápida y sencilla en el menos tiempo posible.

Al llegar el verano es ideal que realicemos dieta del estilo de las depurativas ya que facilita la eliminación de toxinas por medio de la transpiración.

¿Por que es una dieta depurativa?

Depurar el cuerpo y el organismo no es lo mismo que realizar ayuna. Depurar significa eliminar aquellas toxinas y grasas que no son buenas para el cuerpo y poder darle a éste un descanso consumiendo alimentos suaves y que tengan propiedades depurativas con muy poco o cero contenido de grasas.

Principales alimentos

Esta doctora recomienda condimentar los alimentamos que presentaremos a continuación utilizando sólo aceite de oliva extra virgen, vinagre y limón. Estos son alimentos nada invasivos para la salud que contienen a su vez muy poca cantidad de calorías.

Menú semanal

menú semanal de la dieta deportiva de la doctora Rosello

Ejemplos menú diarios

Ejemplo 1
– Desayuno: 1 rodaja de piña o ananá + 1 yogur descremado + 4 nueces
– Almuerzo: ensalada de apio y brócoli + pechuga de pollo a la plancha + 1 rodaja de piña o ananá
– Cena: pescado al vapor + puerros + 1 yogur

Ejemplo 2
– Desayuno: 1 yogur descremado + 1 rodaja de piña o ananá + 4 nueces
– Almuerzo: pescado hervido + cebolla + endibias + 1 rodaja de piña o ananá
– Cena: puré de zanahorias y calabaza + queso descremado + 1 yogur con una rodaja de piña o ananá