¡Consigue tu peso ideal!
Los alimentos que consumimos definen en gran medida nuestra salud, nuestro crecimiento y nuestra calidad de vida. Los malos hábitos como el tabaquismo o la inactividad física juegan el papel contrario modificando nuestro bienestar.
En España el sobrepeso ha aumentado de forma alarmante en los últimos años y actualmente se estima que afecta a casi el 50% de la población. Es mucho más que un problema estético, afecta realmente la vida de las personas y conlleva enfermedades que pueden resultar crónicas.
¿Como bajar de peso?
Podemos encontrar a grandes rasgos que los elementos mas importantes para conseguir el adelgazamiento y encontrarnos saludables son las dietas, el ejercicio físico y los hábitos alimenticios.
Estos últimos son los que aprendemos a controlar siguiendo las distintas dietas ya que al seguir los menús semanales y practicando las comidas diarias regularizamos nuestra alimentación logrando bajar esos kilos de más.
La importancia de las dietas
Los nutricionistas han reconocido que los dos principales hábitos alimentarios relacionados con el exceso de peso y la obesidad son las malas frecuencias en las comidas y comer fuera de casa. Luego aquellos factores relacionados con los nutrientes que se están investigando son las grasas, el tipo de carbohidratos (también los refinados como el azúcar), el índice glucémico de los alimentos, y la fibra.
Cuando nuestra dieta y nuestro cuerpo se encuentran en armonia se produce un intercambio reciproco muy saludable. Nuestros alimentos no generan grasas de más y todo lo que ingerimos sirve para la actividad de nuestro cuerpo. Entonces encontrar nuestro peso ideal no sera algo increíblemente sencillo.
Encuentra a continuación las mejores dietas para adelgazar y bajar de peso.
La importancia de la actividad física
La actividad física por otro lado es el segundo determinante más importante en nuestro peso corporal. No nos referimos a practicar ejercicio de alto rendimiento o ni siquiera a diario. Lo que es importante es mantener el cuerpo en actividad regular y evitar el sedentarismo. En otras palabras, estar en buen estado mejora y calibra nuestro metabolismo, ayuda al cuerpo a quemar la mayor cantidad de grasas posibles y utilizar el combustible de los alimentos de la manera más eficiente.
¿Que es la obesidad?
Especialistas en trastornos nerviosos de la alimentación, reunidos la pasada semana en Madrid para analizar la obesidad, la bulimia y la anorexia han mostrado su preocupación por la creciente obsesión con el exceso de peso.
El descontento con el propio cuerpo es algo más que una moda y como resultado puede generar comportamientos peligrosos para la salud mental y física de las personas. Lee mas…
Pastillas para adelgazar
Las pastillas para adelgazar prometen ser la solución para adelgazar rápido y sin efecto rebote. Sin embargo existen productos de baja calidad o que prometen milagros que no sucederán, es por esto fundamental no consumir píldoras baratas o en sitios no especializados.
Si te decides por esta opción puedes conseguir las mejores pastillas y la información necesaria para consumirlas aquí.